DETTA HÄNDER HOS OSS!

Vad är ditt långsiktiga och kortsiktiga mål?

Många av oss har ett långsiktigt tankesätt gällande vår hälsa, kost och träning. Men för en del andra kan det vara svårt att uppehålla motivationen för att nå dessa mål.

Här kommer 3 tips som kan hjälpa dig att nå dina mål.

  1. Din Inställning: 

Det är viktigt att du hela tiden jobbar på din inställning. Hur du väljer att se på situationer påverkar oftast slutresultatet. Om du väljer att ha en positiv inställning till situationer gör du oftast bättre val gällande din hälsa och träning men även din kost. Ta en stund för att reflektera över hur dina inre tankar kan påverka dina val du gör när det kommer till framförallt din kost. När du blir stressad, vilken typ av mat äter du då? Skapa dig en medvetenhet om hur du reagerar när du är stressad och måste ta beslut. Hur påverkar det dina val du gör när det kommer till mat? 

  • Ditt Fokus:

Vad är du fokuserad på just nu? Vad har du för korta och långsiktiga mål? Planerar du dina veckor utefter hur mycket du har att göra och ser till att din kost inte blir drabbad av det? Vad är ditt ultimata långsiktiga mål och vad kan du göra idag, i veckan och denna månad för att nå ditt mål? Vilka andra vanor kan du ändra på (exempel: sömn, träning och meditation) för att förbättra dina chanser att hålla dig på banan och göra hälsosamma val? 

  • Reflektera: 

Reflektera över de närmsta månaderna. Reflektera över din resa du har gjort hittills för att förbättra din livskvalité, hur har du förbättrats? Vilka är dina brightspots när det kommer till att förbättra dina val gällande din kost? Ge dig själv beröm för de saker som du gör bra. 

Vad är det du måste fortsätta jobba på? Bestäm dig för att du ska klara av det du behöver jobba på och samtidigt fortsätta att vara konsekvent mot de goda rutiner du har skapat dig sen din resa startade.

Fortsätt att hela tiden jobba på din inställning och fokusera på dina kortsiktiga och långsiktiga mål. Ta dig tid till att reflektera över den resa du gör för att nå dina mål. Det kommer att hjälpa dig att hålla dig motiverad för att fortsätta din resa mot en bättre hälsa och livskvalité. 

Om du behöver du hjälp med att sätta upp dina mål gällande kost och träning. Hör av dig till oss! Vi finns här för dig.

// Coach Sabrina


BOKA DINNo-Sweat Intro!

Prata med en coach om dina mål och hur du ska nå dem.

TA DET FÖRSTA STEGET FÖR ATT NÅ DE RESULTAT DU VILL HA!

Fyll i nedanstående uppgifter!

Ring oss på 072-5450705
eller maila oss på 
info@crossfitmedis.se.