Utvecklingsprogram

Ett utvecklingsprogram ger dig ännu bättre struktur på din träning. Vi hjälper dig att strukturera och att lägga upp ett hållbart program och skräddarsy din plan. Det ger dig riktade och effektiva resultat och du når dina mål.

Styrka
Kondition
Rörlighet
Uthållighet
Kost
Sömn

Tester

Vi kan behöva genomföra olika tester beroende på dina målsättningar. Testerna kan bland annat inkludera:

  • Fystester (styrka, kondition, rörlighet m.fl.)
  • Kroppssammansättning (fett, BMI, ämnesomsättning, muskelmassa m.fl)
  • Blodtester, kostanalys

En individuell träningsplan

Ditt skräddarsydda program ska fungera parallellt med annan träning och livet i stort. Kanske ska du fokusera på hållning och stabilitet under en period? Kanske är det kondition eller max-styrka som för tillfället ska prioriteras extra?

Extra teknikträning

Kanske finns det rörelser och tekniker som du behöver träna extra på. Behöver du förfina din tyngdlyftning eller dina gymnastikfärdigheter? Du kan alltid lägga till PT timmar så rättar vi till detaljerna som bromsar din utveckling.

Jonas Eifrém

Jag hade aldrig nått till min nuvarande prestationsförmåga utan ett utvecklingsprogram. Jag hade med stor sannolikhet struntat i rörlighet- och stabilitetsträning. Periodisering av gymnastik och tyngdlyftning har också givit fantastiska resultat.

Jonas Eifrém