CrossFit är ett träningsprogram för hela kroppen. Du förbättrar förmågor du har nytta av i livet. Det blir aldrig långtråkigt eftersom det ena passet aldrig är det andra likt. Alla kan träna CrossFit och coachen ser till att du får ut det mesta och det bästa på varje pass. Det är kul och du kommer att se resultat.

Tanken med CrossFit är att bli starkare, snabbare och uthålligare eller kort och gott bättre på alla sätt. Vi ser våra medlemmar utvecklas från vecka till vecka och från år till år. Det finns alltid något vi kan bli bättre på. Det är svårt, roligt, spännande, utmanande och du kommer att bli den bästa versionen av dig själv!

100 dagar på väg mot framgång

Dina första 100 dagar mot en bättre version av dig själv ser ut på följande sätt.

I vårt Onramp-program kommer du att bygga en solid grund. Du lär dig att röra på dig på ett säkrare och mer effektivt sätt. Vi har utvecklat programmet över 4 år och kommit fram till det bästa man kan önska av instruktion, erfarenhet och praktisk tillämpning.

När du examineras har du över 3 månaders erfarenhet. 15 timmar enskild vägledning med våra bästa tränare samt över 25 timmars coaching i grupp. Detta är utan tvekan det bästa sättet att göra dig redo för CrossFit. Här på CrossFit Medis lägger vi stor vikt vid säkerhet, personlighet och att du ska nå dina mål.

Det är en förutsättning för alla som vill träna hos oss att genomföra programmet. 

  • Dag 0-30
  • 6 Personal Training Sessions (50 min)

    6 Group Classes

    Customized Nutrition Plan
  • 3 995 kr
  • Dag 31-60
  • 4 Personal Training Sessions (50 min)

    9 Group Classes

    Ongoing Nutrition Plan
  • 3 995 kr
  • Dag 61-100
  • 2 Personal Training Sessions (50 min)

    12 Group Classes

    Ongoing Nutrition Plan
  • 3 995 kr

Välkommen in på en konsultation (No Sweat Intro) så hjälper vi dig att komma igång med resan mot en bättre version av dig själv.

Fortsatt framgång

Efter att ha genomfört dina första 100 dagar enligt modellen ovan kommer du att vara mer än väl förberedd. Du kommer att ha bättre koll på hur du ska ta hand om kost och återhämtning. Du kommer att röra dig bättre, säkrare och mer effektivt. Kort och gott du kommer att ha grunden för att nå allt det du vill uppnå.

Du kan välja att träna vidare i grupp, enskilt eller en kombination av de båda. Vill du ha fortsatt hjälp med kost så erbjuder vi självklart även det.

  • Gruppträning
  • Access till gruppträning enligt schema
  • 1 400 kr/månad
  • Hybrid
  • Access till gruppträning enligt schema
    2 Personal Training Sessions per månad
  • 2 650 kr
  • Group Personal Training
  • 2 Group Personal Training Sessions (50 min) I veckan
    1 pass gruppträning i veckan
  • 4 000 kr

Kombinera personlig träning och gruppträning

Kombinerar du gruppträning med personlig träning får du det bästa av två världar. Gemenskapen och pushen samt kontrollen och individualiserad anpassning. Du har fördel av denna typ av upplägg om:

  • Du behöver stöd och vägledning
  • Du vill göra snabbare framsteg inom ett specifikt område (styrka, kondition, rörlighet)
  • Du behöver hjälp för att du ska kunna/våga prestera maximalt
  • Du har en tillfällig begränsning i form av en skada
  • Du behöver hållas ansvarig för att nå dina mål (det behöver vi alla)

Hybridmedlemskap

  • GULD
    6 450 kr/månad
    • Obegränsad access till alla CrossFit-gruppass
    • 2 pass á 50 minuter med Personlig Tränare per vecka
    • Ingen bindningstid
  • SILVER
    3 950 kr/månad
    • Obegränsad access till alla CrossFit-gruppass
    • 1 pass á 50 minuter med Personlig Tränare per vecka
    • Ingen bindningstid
  • BRONS
    2 650 kr/månad
    • Obegränsad access till alla CrossFit-gruppass
    • 2 pass á 50 minuter med Personlig Tränare per månad
    • Ingen bindningstid

Därför är CrossFit unikt

En av de saker som gör CrossFit unik är att man tar hänsyn till att en motionär och elitidrottare har samma behov av fysisk träning. Skillnaden ligger i intensitet (hastighet och vikt) och volym (träningsmängd). I båda fallen uppnås bästa resultat när träningen innehåller funktionella rörelser (det som replikerar verkliga livet), hög intensitet och konstant variation. Vår kunskap är att vägleda dig i varje rörelse samt att anpassa intensitet och volym efter dina förutsättningar.

Medlemskap gruppträning

  • Medlemskap
    1 400 kr/månad
    • Förskottsbetalning
    • Ger dig obegränsad access till gruppass
    • Ingen bindningstid
  • Tillägg: Open Gym
    100 kr/månad
    • Förskottsbetalning
    • Ger dig access till träning på egen hand enligt schema
    • Enbart tillgängligt för medlemmar med aktivt medlemskap