Förändring

Gästinlägg från Totus Fitness https://totusfitness.se/blogg/forbattring/ För att åstadkomma en förbättring av din fysik eller hälsa behöver vi förstå vad som kan möjliggöra det. Förenklat kan vi säga att vi har uppbyggande processer och nedbrytande processer som vi utsätter oss för. Båda är nödvändiga om vi vill förbättra något. Det är balansen mellan dem som blir […]

Den främsta kraften inom ”communityt”

Gemenskapen inom CrossFit är unik Det verkar som att nästan varje CrossFit-gym jag har besökt fostrar en positiv gemenskap där människor pratar med varandra, hälsar på nya personer och uppmuntrar varandra. I slutändan blir många vänner. På ett traditionellt gym (inom CrossFit kallar vi dem “Globo gym” från filmen Dodgeball) pratar folk inte med varandra […]

Åsikter och beteenden

Därför tränar jag på semestern

Klockan är 08:40, och jag är på en weekendresa för ett bröllop i Sintra, Portugal. Jag har varit vaken i ca 20 minuter och jag har  kämpat med tanken att ta mig till närmaste CrossFit gym i tid för 09:00 passet. Jag är på semester. Vem tränar på semestern? Jag kanske gör det. Jag är […]

Varför vi firar ”Bright Spots”

Motivation betyder önskan. Vetenskapen om motivation är vetenskapen om framgång. Det är därför jag lägger mer tid på att lära mig om motivation än om träningslära. Efter att ha tränat tusentals människor vet jag att valet av övningar är sekundärt till din önskan att utföra dem. Det här vet vi om motivation: Framgång måste ske […]