Den nye killen, del 6

Våra rötter

Gott kaffe bryggs med vatten som håller en temperatur på mellan 95 och 98 grader celsius. Det går 6 gram kaffe på 100 gram vatten. Kaffet blöts och lämnas att blomma i ca 30 sekunder. Därefter bryggs kaffet under ca 90-120 sekunder. ”Hur du gör något är hur du gör allt” CFM föddes 2014 men […]

Kostrapport från Advanced Theory Course

Frida gick CrossFit Medis Advanced Theory course och det här är hennes kostrapport.  Generellt om kost Att kost är ett viktigt ur ett träningsperspektiv är tydligt. Inom Crossfit belyses detta via Crossfit Inc’s fitness beskrivet I 100 ord där förklaringen börjar med orden “Eat meat and vegetables, nuts and seeds, some fruit, little starch, and […]

Träningsprogrammering enligt CrossFit

Elin gick Advanced Theory Course 1.1 på CrossFit Medis. Hon håller på att avsluta sina studier på Lillsveds folkhögskola. Hon examineras inom kort som Personlig Tränare och Hälso-coach. Elin jobbar redan idag som Joy Master på CrossFit Medis. I hennes uppgifter ingår bland annat att följa upp Goal Reviews med alla BFM. Träningsprogrammering enligt CrossFit […]

Den nye killen, del 5