Därför tränar jag på semestern

Klockan är 08:40, och jag är på en weekendresa för ett bröllop i Sintra, Portugal. Jag har varit vaken i ca 20 minuter och jag har  kämpat med tanken att ta mig till närmaste CrossFit gym i tid för 09:00 passet. Jag är på semester. Vem tränar på semestern? Jag kanske gör det. Jag är […]

Varför vi firar ”Bright Spots”

Motivation betyder önskan. Vetenskapen om motivation är vetenskapen om framgång. Det är därför jag lägger mer tid på att lära mig om motivation än om träningslära. Efter att ha tränat tusentals människor vet jag att valet av övningar är sekundärt till din önskan att utföra dem. Det här vet vi om motivation: Framgång måste ske […]

Det blir inte alltid som man tänkt sig…

Som de flesta i världen tänkte jag “Nytt år, nya möjligheter!” för några veckor sedan. Jag började planera 2019 och var faktiskt ganska nöjd med min plan. En utmaning jag gett mig själv är att spendera mer tid i naturen och träna mer regelbundet, så därför ska jag vara med i en multisporttävling i sommar. […]

CrossFit är inte för alla men för vem som helst.

Jag tror att CrossFit är lösningen på de flestas fitness- och hälsorelaterade mål. Den största bidragande orsaken till det är att kosten är central inom CrossFit. Därför är det mer än ett ”träningsprogram”. Såvitt jag vet finns det ingen annan metodik som både innefattar en tydlig rekommendation för både träning och kost. Men CrossFit är […]

Från vilken nivå faller du?

Precis när jag var klar med denna text fick jag informationen att en BFM drabbats av ett hjärtfel. Därför ändras texten en del, men andemeningen är den samma.  Läkarna avråder honom att under en ganska lång tid undvika högintensiv träning. Det är nog klokt.  Dock kan han alltid träna CrossFit. När vi tränar CrossFit ska […]