Inlägg av Kalle Solberg

Därför tränar jag på semestern

Klockan är 08:40, och jag är på en weekendresa för ett bröllop i Sintra, Portugal. Jag har varit vaken i ca 20 minuter och jag har  kämpat med tanken att ta mig till närmaste CrossFit gym i tid för 09:00 passet. Jag är på semester. Vem tränar på semestern? Jag kanske gör det. Jag är […]

Bamsekramar och High Fives från Honduras

Hej underbara Crossfit Medis, Jag vill att ni ska veta att jag tänker på er och saknar er. De senaste veckorna lite mer än vanligt. För ganska precis ett år sedan fick jag en solig eftermiddag ett samtal med erbjudande om drömjobbet. Inom den första timman, efter några glädjehopp och telefonsamtal med mamma och mina […]

Våra rötter

Gott kaffe bryggs med vatten som håller en temperatur på mellan 95 och 98 grader celsius. Det går 6 gram kaffe på 100 gram vatten. Kaffet blöts och lämnas att blomma i ca 30 sekunder. Därefter bryggs kaffet under ca 90-120 sekunder. ”Hur du gör något är hur du gör allt” CFM föddes 2014 men […]

Kostrapport från Advanced Theory Course

Frida gick CrossFit Medis Advanced Theory course och det här är hennes kostrapport.  Generellt om kost Att kost är ett viktigt ur ett träningsperspektiv är tydligt. Inom Crossfit belyses detta via Crossfit Inc’s fitness beskrivet I 100 ord där förklaringen börjar med orden “Eat meat and vegetables, nuts and seeds, some fruit, little starch, and […]

Träningsprogrammering enligt CrossFit

Elin gick Advanced Theory Course 1.1 på CrossFit Medis. Hon håller på att avsluta sina studier på Lillsveds folkhögskola. Hon examineras inom kort som Personlig Tränare och Hälso-coach. Elin jobbar redan idag som Joy Master på CrossFit Medis. I hennes uppgifter ingår bland annat att följa upp Goal Reviews med alla BFM. Träningsprogrammering enligt CrossFit […]

Biomekanik

Har du någon gång undrat varför coacherna alltid peppar oss till att t.ex. Ha skivstången närmare kroppen vid en clean? Trycka upp armbågarna i din front rack position? Alla positioner och rörelser har sin grund i krafter, riktningar och hävarmar. Helt enkelt mekanik! Vilket mer specifikt kallas Biomekanik när vi pratar om kroppens olika rörelsemönster. […]