På CrossFit Medis har vi Sveriges högst utbildade coacher inom CrossFit.  Utbildningar i sig behöver inte betyda någonting, men för personer som söker en bred och generell fysisk förmåga som är varaktig har vi den mest välgrundade metodiken.

Vi kommer aldrig kunna hjälpa dig att bli en framgångsrik tävlingsatlet för den kompetensen har vi inte. Om det är målet finns det otroligt många andra boxar som kan hjälpa dig.

Vi är däremot fenomenala på att göra vanliga människor fantastiska. Detta gör vi genom coachning och vägledning och på det är vi ledande i Sverige.

Nedan tidslinje är generell, men för de allra flesta är det så den ser ut. Om du fortsätt läsa hit ner är vi övertygade om att vi genom vår kompetens och metodik kan hjälpa dig.

12 FRAMGÅNGSRIKA VECKOR

På CrossFit Medis lägger vi stor vikt vid säkerhet, personlighet och att du ska nå dina mål. Dina första 12 veckor mot en bättre version av dig själv ser ut på följande sätt.

I vårt introduktionsprogram kommer du att bygga en solid grund. Du lär dig att röra på dig på ett säkrare och mer effektivt sätt. Vi har utvecklat programmet över 4 år och kommit fram till det bästa man kan önska av instruktion, erfarenhet och praktisk tillämpning.

Många förnekar betydelsen av kost. Vi anser att kost är grunden till god hälsa och långsiktig utveckling. Därför ger vi dig möjligheten till kostrådgivning så att du får långsiktiga och hållbara resultat.

När du examineras har du erfarenhet och en bättre förståelse för hur du fungerar både fysiskt och mentalt. Du kommer att känna dig trygg att fortsätta utvecklas. Det här är utan tvekan det bästa sättet att göra dig redo för CrossFit.

Boka in en gratis konsultation, en så kallad ”No Sweat Intro” genom att klicka på knappen nedan.

 

 

No Sweat Intro

No Sweat Intro

Vi börjar alltid med ett samtal där vi diskuterar din väg framåt, dina förutsättningar och mål. Därefter enas vi om den bästa vägen framåt för dig.

Read more

Vecka 1, pass 1

Detta är ditt BS-pass.

Read more

Vecka 1, pass 2

Level Method Group 1 www.levelmethod.com

Read more

Vecka 1, pass 3

Vecka 1, pass 4

Vecka 2, pass 1

Vecka 2, pass 2

Vecka 2, pass 3

Vecka 2, pass 4

Vecka 3, pass 1

Vecka 3, pass 2

Vecka 3, pass 3

Vecka 3, pass 4

Idag kommer du att på egen hand springa 1 mile (1609 meter) så fort du kan. Detta är ett av testarna i The Level Method. Vi förordar att du springer…

Read more

Vecka 4, pass 1

Idag kommer du testa Aerobic Power Intervals.

Read more

Vecka 4, pass 2-3

Dessa två pass är ordinarie CrossFit-pass.

Read more

Vecka 4, pass 4

Idag kommer du att på egen hand ro så långt du hinner på 20 minuter. Detta är ett av testarna i The Level Method. Här hittar du information om hur du…

Read more

Vecka 5

Denna vecka kommer du göra 3 ordinarie CrossFit-pass. Hemläxan denna vecka kommer vara följande:

Read more

Vecka 6

Denna vecka kommer du göra 2-3 ordinarie CrossFit-pass samt ett PT-pass. Hemläxan denna vecka kommer vara följande:  

Read more

Vecka 7

Denna vecka kommer du göra 2-3 ordinarie CrossFit-pass samt ett PT-pass. Hemläxan denna vecka kommer vara följande:  

Read more

Vecka 8

Denna vecka kommer du göra 2-3 ordinarie CrossFit-pass samt ett PT-pass. Hemläxan denna vecka kommer vara följande:

Read more

Vecka 9

Denna vecka kommer du göra 3 ordinarie CrossFit-pass. Hemläxan denna vecka kommer vara följande:  

Read more

Vecka 10

Denna vecka kommer du göra 2-3 ordinarie CrossFit-pass samt ett PT-pass. Hemläxan denna vecka kommer vara följande:  

Read more

Vecka 11

Denna vecka kommer du göra 2-3 ordinarie CrossFit-pass samt ett PT-pass. Hemläxan denna vecka kommer vara följande:

Read more

Vecka 12

Denna vecka kommer du göra 3 ordinarie CrossFit-pass. Hemläxan denna vecka kommer vara följande:

Read more

Ny Goal Review

Ny Goal Review

Du har nu tränat strukturerat under 12 veckor. Du har blivit starkare, snabbare, rörligare samt mer kunnig inom filosofin bakom CrossFit. Vi har mätt både din prestation på träningspassen och…

Read more